[...] 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek (obiad) przedtreningowy Makaron 100 g 200 g kefir 20 g rodzynek 200 g sok grejfrutowy po treningu [...]
Piatek 21.08.2009r. WL : 70/6 85/3 100/3 115/5 130/2 140/2 145/1 150/1,-,- Wrazenia: No coz sila byla i jest git ,ale rwac wiecej znowu nie chcialem bo oprocz sily jest jednak wciaz spory bol ,wiec boje sie forsowac Ale deklarowane 155 bedzie i chooy Sobota 22.08.2009. SQ: 70/10 100/8 120/4 140/3 160/3,3,3 MC na prostych : 125/8 135/8 145/8 [...]
[...] sprawdziany tu bedzie idealny dzien, ktory naprawde okresli mi ile teraz jestem wstanie wytargac Co do dzisiejszej wypiski: WL: 70/6 85/3 100/3 115/3 130/2 140/2 145/1 150/1,1,1 Biceps : 2 cwiczenia I rozciaganie przed i po treningu okolo 2 x 10 minut. Wrazenia: No wiec mialem 6 dni przerwy w robieniu klatki i co moge stwierdzic? Lokcie [...]
[...] uda do lydek 70 ponad w udzie i 40 w lydce...Nogi cale wytarte od srodka,strasznie mi to przeszkadza i boli. Nogi Hack sq rozgrzewka 30-105. 105x12,115x10,130x8,150 x 10 , drop 120 x10,105x8,60x20 Wykroki 15 na noge cc,3x20kg Wyprosty+ uginanie+mcnpn hantle 3x +lydki,na brzuch nie bylo sil bo zbieralo sie na belty. Calosc 45 min + [...]
[...] dziennika. Mam nadzieję, że więcej takiej plamy nie dam. Ze względu na brak treningów poza jednym wyjątkiem podaję tylko miskę z 23.12.2013 dostarczono 1773 kcal b: 150 g (34%) ww: 124 g (28%) tł: 74 g (38%). Przez święta stosowałem dietę świąteczną czyli wszystko wolno. Z tego powodu nie widzę sensu podawania choćby zbliżonych wartości. [...]
a daj spokoj.. chcialem perfum invictusa i patrze w sephorze po 240 . na alle widze po 150-180 czyt koment i niby gra . pisze do sprzedawcy czy to jest na bank ori bo inaczej niech nie wysyla nawet szkoda czasu itd . po czym sprzedaje kilka szt i nagle wszsytk oz konta mu znika tzn aukcje . no i co dostaje oczywiscie nie oryg perfum a z kontaktem [...]
ok. Podziwiam za taką rozdzielność uwagi Teraz rozumiem Czyli wracamy praktycznie do wcześniejszego układy z tym, że zmniejszamy trochę białka, węglowodany i tłuszcze. czyli ma być 1 dzien b-130 w-150 t-65 i 3 dni b-130 w-130 t-65 I czy mam zwiększyć ruch,skoro podwyższamy kaloryczność czy to spowolni metabolizm?
odblok po enanie zaczynasz 7-10 dni po ostatnim szocie, i j/lodzianin, nie ma sensu ladowadc 150 czy nawet 300mg clomu 1 dnia, daj 2-3 dni po 100mg i dalej lec 5 0, lepiej dluzej a a mniejszej dawce, HCG owszem jak masz na stanie to przybij nie zaszkodzi
[...] KAWĘ I JEST SUPER ! MUSZE ZWALIĆ SADŁO GDYŻ PO PRZEKROCZENIU MAGICZNEJ WAGI 100 KG WALI MI OSTRO CIŚNIENIE I ŁEB BOLI ŻE TYLKO NA IBUPROFENIE MOGĘ FUNKCJONOWAĆ (CIŚNIENIE 150 NA 100) KILKA DNI AEROBÓW, OBCIĄŁEM WĘGLE, ODSTAWIŁEM NA CZAS ZWALENIE PARU KG KREATYNĘ - 2 KG WODY ZLECIAŁO I GŁOWA NIE BOLI CIŚNIENIE 120 NA 80 - CZUJE SIĘ SUPER PO [...]
[...] odżywcze B 31g T 13g W 34g 380 kcal A JAK NIE MAM CZSU TO PIJE POSIŁEK ZASTĘPCZY FITMAXA SLIM DIET 17:10- 18:30- CZAS NA SIŁOWNĘ PO SIŁOWNI PIJE BIAŁKO 19:30 KOLACJA 150 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO W DNI NIETRENINGOWE 7:30 ŚNIADANIE JAJECZNICA Składniki Owsianka: płatki owsiane 50g cynamon słodzik Jajecznica: jajka całe 200g (3 sztuki) [...]
[...] ze przeginam ale nie licze co do kalori trenuje tez sporo wiec przetrenowanie tez biore pod uwage.. zrobilem eksperyment od 3 dni zajadam sobie sernik domowej roboty 2x 150 gram dzienie roznica kolosalna nabity chodze wyzylowany...do tego pije wode 4 litry niegazowanej pzoatym dieta bez zmian nabity wyżyłowany, twardy..3 dni to nic jak tam [...]
[...] dodawać kalorii i w dni wolne i weekendy kiedy robiłem sam posiłki to mi wychodziło około 3000 kcal a nawet i ponad, waga waha się cały czas w okolicach 65 kg tak jak po zakończeniu redukcji, obwody ta samo. Dalej mało kalorii? Teraz mam ok 150 białka, 350 węgi i 100 tłuszczy, a czasami więcej Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-04-29 08:46:08
[...] że jest już zdrowy, mówi że maseczki nie chronią, ale każe je nosić ?! Lekarze na NFZ boją się przyjąć Ciebie w maseczce po zmierzeniu temperatury, a prywatnie jak zapłacisz 150 czy więcej, czyli o jakieś 50% więcej niż na początku roku to nie musisz nawet w maseczce wchodzić, nie wspomnę że temperatury też sprawdzać nie musisz.juz nie wspomnę o [...]
1-3 prop 200mg e2d 1-7enan 500mg co 3 dni 1-10 deka 500mg co 7dni 6-13 sus oma 250 ed 5-9antek 100,150,200,200ed z zejsciem do 25mg 10-11 meta 30/20mg cos takiego pewnie bedzie
Czyli T.P 150c2d T.E 250 c4d, T.P 150 c2d 2+4+2 co daje 550/8 dni. Przysiądę i przemyślę und ułożę na nowo z sensem. Życzę miłego dnia Mordeczki! Jestem szczurem, ale lecę rozerwać biska i przedramie, do tego bareczki. Wrócę i przemyślę tą sytuację Popatrz jakie osoby chccą tą kuszlkę :P masakra. Sam lepiej nie wyglądam...dlatego odpuszczam ją, [...]
[...] tak, aby kąt przy kolanie wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. DawkowanieĆwiczenie 1 - Trzy razy dziennie 100 powtórzeń, po miesiącu 150, po dwóch miesiącach 200Ćwiczenie 2 - Raz dziennie 50 wyskoków, po miesiącu 100, po 2 miesiącach 130. Źródło: http://wyskok.w.interia.pl grzesio
Będziesz musiał na pewno dokupić jeszcze kretki, bo 150 capsów to za mało na cykl, który powinieneś tak długo ciągnąć jak odczuwasz efekty działania, zazwyczaj jest to ok. 6-8 tygodni. Na przyszłość dextroze zastąp glukozą ze spożywczaka jest to dokładnie to samo, a wiele razy tańsze i w ten sposób dokupisz tauryne, bo najlepiej brać obie te [...]